Majoritatea persoanelor cu diabet nu pot consuma alimente cu zahăr și au nevoie de diferite modificări ale stilului de viață pentru a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge.
În timp ce mulți diabetici trebuie să-și urmărească aportul de zahăr, iată o listă de înlocuitori care îi pot ajuta să aleagă opțiuni mai sănătoase pentru dietă.
Stevia: Stevia este o plantă naturală și complet sigură, deoarece nu conține carbohidrați, calorii sau ingrediente artificiale. Cu toate acestea, este mult mai dulce decât zahărul și are un gust amar, așa că nu le place tuturor. Este cel mai bun înlocuitor al zahărului pentru diabetici.
Eritritol: Acesta este un alcool de zahăr care conține 6% calorii și carbohidrați în comparație cu zahărul. Este cu aproximativ 70% mai dulce decât zahărul. Trece prin sistemul dumneavoastră fără a fi digerat. Cea mai mare parte a eritritolului pe care îl consumi este absorbit în fluxul sanguin și excretat în urină. Se pare că are o securitate excelentă. Cu toate acestea, în cazuri rare, poate provoca probleme digestive, așa că se recomandă să nu depășească 0,5 g per greutate corporală pe zi.
Îndulcitor Luo Han Guo: Luo Han Guo este un mic pepene verde originar din sudul Chinei. Îndulcitorul Luo Han Guo este extras din Luo Han Guo uscat. Este de 150-250 de ori mai dulce decât o masă, nu conține calorii sau carbohidrați și nu crește nivelul zahărului din sânge. Acest lucru îl face o altă alegere naturală excelentă pentru persoanele cu diabet. Ca un bonus suplimentar, are și proprietăți antiinflamatorii excelente.
Berberina: Berberis este utilizat pentru a trata inflamația, bolile infecțioase, diabetul, constipația și alte afecțiuni. Consumul regulat de berberină vă poate reduce glicemia și vă poate ajuta să o mențineți la niveluri optime. Unele surse excelente de berberină includ arpașa, sigiliu de aur, fir de aur, strugurii din Oregon, pluta și turmeric. La aceste plante, alcaloizii berberinici se găsesc în tulpinile, scoarța, rădăcinile și rizomii plantelor. Are o culoare galben închis – atât de mult încât a fost folosit ca colorant natural.
Resveratrol: Găsit în pielea strugurilor și a altor fructe de pădure, se crede că îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Principalele surse de resveratrol sunt strugurii roșii, alunele, cacao și lingonberries, inclusiv afinele, lingonberries și merisoarele. La struguri, resveratrolul este prezent doar în coaja strugurilor.
Cu toate acestea, ele pot fi introduse în dietă și cu ceai de banyan, care a fost folosit de mult timp ca medicament tradițional pe bază de plante în Japonia și China.
Crom: Consumul regulat de crom îmbunătățește capacitatea receptorilor de insulină de a scădea nivelul zahărului din sânge. Sursele vegetale de crom includ ignama sălbatică, urzică, catnip, paie de ovăz, lemn dulce, coada-calului, șarsaparila, trifoiul roșu și sarsaparila.
Magneziul: Acest mineral lucrează îndeaproape cu receptorii de insulină pentru a menține nivelul zahărului din sânge și pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Ierburile bogate în magneziu sunt busuiocul, coriandru, menta, mărar, cimbru, cimbru, salvie, maghiran, tarhon și pătrunjel. Conțin sute de miligrame de magneziu per porție, ceea ce mărește aprovizionarea corpului nostru cu acest mineral important.
Multe alte ierburi și condimente ajută la rezistența la insulină, direct sau indirect. Unele dintre ingredientele cheie includ semințele de schinduf, turmeric, ghimbir, usturoi, scorțișoară și ceai verde.
Suntem un influentcompanie de extract de plante și credem că putem câștiga-câștig în afaceri. Salutăm angrosist sau orice partener să coopereze cu noi. Vă așteptăm aici tot timpul. Vă rugăm să ne contactați liber!