Majoritatea persoanelor cu diabet nu pot consuma alimente zaharoase și au nevoie de diverse schimbări ale stilului de viață pentru a menține niveluri sănătoase de zahăr din sânge.
Deși mulți diabetici trebuie să își controleze aportul de zahăr, iată o listă de înlocuitori care îi pot ajuta să aleagă opțiuni mai sănătoase pentru dietă.
SteviaStevia este o plantă naturală și complet sigură, deoarece nu conține carbohidrați, calorii sau ingrediente artificiale. Cu toate acestea, este mult mai dulce decât zahărul și are un gust amar, așa că nu este pe placul tuturor. Este cel mai bun înlocuitor de zahăr pentru diabetici.
Eritritol: Acesta este un alcool zaharat care conține 6% calorii și carbohidrați în comparație cu zahărul. Este cu aproximativ 70% mai dulce decât zahărul. Trece prin organism fără a fi digerat. Cea mai mare parte a eritritolului pe care îl consumați este absorbită în fluxul sanguin și excretată prin urină. Se pare că are o proprietate excelentă de acțiune antioxidantă. Cu toate acestea, în cazuri rare, poate cauza probleme digestive, așa că se recomandă să nu depășiți 0,5 g pe greutate corporală pe zi.
Îndulcitor Luo Han Guo: Luo Han Guo este un pepene verde mic, originar din sudul Chinei. Îndulcitorul Luo Han Guo este extras din Luo Han Guo uscat. Este de 150-250 de ori mai dulce decât o masă, nu conține calorii sau carbohidrați și nu crește nivelul zahărului din sânge. Acest lucru îl face o altă alegere naturală excelentă pentru persoanele cu diabet. Ca bonus suplimentar, are și proprietăți antiinflamatorii excelente.
BerberinăBerberina este utilizată pentru a trata inflamațiile, bolile infecțioase, diabetul, constipația și alte afecțiuni. Consumul regulat de berberină poate reduce glicemia și poate ajuta la menținerea acesteia la niveluri optime. Printre surse excelente de berberină se numără dracila, sigiliul auriu, firul de aur, strugurii Oregon, pluta și turmericul. În aceste plante, alcaloizii berberinei se găsesc în tulpinile, scoarța, rădăcinile și rizomii plantelor. Are o culoare galben închis - atât de mult încât a fost folosită ca și colorant natural.
ResveratrolResveratrolul se găsește în pielița strugurilor și a altor fructe de pădure și se crede că îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Principalele surse de resveratrol sunt strugurii roșii, arahidele, cacaoa și afinele roșii, inclusiv afinele, afinele roșii și merișoarele. În struguri, resveratrolul este prezent doar în pielița strugurilor.
Totuși, ele pot fi introduse în dietă și cu ceai de banyan, care a fost folosit de mult timp ca medicament tradițional pe bază de plante în Japonia și China.
Crom: Consumul regulat de crom îmbunătățește capacitatea receptorilor de insulină de a reduce nivelul zahărului din sânge. Sursele vegetale de crom includ ignamul sălbatic, urzica, catnipul, paiul de ovăz, lemnul dulce, coada-calului, coada-șoricelului, trifoiul roșu și sarsaparilla.
Magneziu: Acest mineral lucrează îndeaproape cu receptorii de insulină pentru a menține nivelul zahărului din sânge și a îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Printre plantele bogate în magneziu se numără busuiocul, coriandrul, menta, mărarul, cimbrul, cimbru, salvia, maghiranul, tarhonul și pătrunjelul. Acestea conțin sute de miligrame de magneziu per porție, ceea ce crește aportul organismului nostru cu acest mineral important.
Multe alte plante și condimente ajută la rezistența la insulină, fie direct, fie indirect. Printre ingredientele cheie se numără semințele de schinduf, turmericul, ghimbirul, usturoiul, scorțișoara și ceaiul verde.
Suntem o companie influentăCompanie de extracte de plante și credem că putem avea afaceri reciproc avantajoase. Îi primim cu brațele deschise pe angrosisti sau pe orice partener care să coopereze cu noi. Vă așteptăm aici tot timpul. Vă rugăm să ne contactați gratuit!