După cum știți, bărbații și femeile au metabolism și funcții corporale diferite. Producătorii de suplimente nu pot adopta o abordare universală atunci când vine vorba de suplimente concepute pentru femei. Există multe suplimente de slăbit pe piață care vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea ideală. Chiar și după ce au încercat mai multe suplimente nutritive, multe femei nu își ating obiectivele de slăbire.

Motivul pentru care multe suplimente nu sunt eficiente pentru femei este că sunt concepute având în vedere corpul masculin. După cum știm cu toții, există diferențe uriașe între corpul masculin și cel feminin.

Pentru ca un supliment alimentar să fie eficient pentru corpul feminin, acesta trebuie să conțină ingrediente care să faciliteze mai eficient procesul de slăbire pentru o femeie. Pentru a menține o greutate sănătoasă, multe femei apelează la sală sau la o dietă strictă.
Garcinia Cambogia este un fruct originar din Asia de Sud-Est. Este popular ca supliment pentru pierderea în greutate datorită capacității sale de a reduce foamea prin inhibarea enzimelor implicate în digestie.
Ingredientul activ din Garcinia Cambogia este acidul hidroxicitric (HCA), care este transformat în citrat în ficat. HCA inhibă o enzimă numită ATP-citrat liază, care descompune carbohidrații în glucoză. Glucoza este apoi stocată în mușchi și ficat sub formă de glicogen. Când se întâmplă acest lucru, zahărul din sânge rămâne stabil și nu ai poftă de dulciuri.
Garcinolul, o altă componentă a Garcinia Cambogia, stimulează producția de serotonină în creier. Serotonina ajută la controlul apetitului și stării de spirit.
În general, Garcinia Cambogia suprimă pofta de mâncare. Te vei simți plin mai devreme decât de obicei. În plus, concentrația ridicată de HCA din Garcinia Cambogia permite corpului tău să ardă calorii chiar și în timp ce dormi.
Fructele de acai sunt mici fructe roșii, cu o nuanță violetă. În natură, cresc în pădurea tropicală amazoniană. Fructele de acai conțin antociani, antioxidanți care protejează împotriva bolilor de inimă și cancerului.
Antocianinele sunt antioxidanți puternici care previn deteriorarea ADN-ului de către radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care vă pot deteriora celulele.
Într-un studiu, participanții au luat extract de acai sau un placebo înainte de mese. Persoanele care au luat extract de acai au experimentat o reducere semnificativă a apetitului.
Un alt studiu a constatat că persoanele care au mâncat acai aveau trigliceride mai scăzute și colesterolul HDL mai mare. Trigliceridele sunt grăsimi rele care se acumulează în sânge. Nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și atacul de cord.
Boabele de acai conțin și polifenoli, compuși care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. Sensibilitatea la insulină măsoară cât de bine folosește corpul tău insulina pentru a transforma alimentele în energie. Funcționarea defectuoasă a receptorilor de insulină poate duce la diabet.
Alte studii au arătat că fructele de acai pot crește metabolismul și pot preveni acumularea de grăsime în cavitatea abdominală.
Boabele verzi de cafea sunt semințele verzi uscate ale arborelui de cafea Arabica. Boabele de cafea verde sunt bogate în acid clorogenic, care ajută
Acidul clorogenic blochează absorbția zaharurilor în intestine. Acest lucru previne absorbția excesului de zahăr în sânge. Ca urmare, vei simți mai puțin foame și vei consuma mai puține calorii.
Studiile au arătat că extractul de boabe de cafea verde poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Insulina este un hormon care controlează nivelul zahărului din sânge. Dacă corpul tău produce mai multă insulină, îi semnalează creierului să elibereze dopamină, neurotransmițătorul care te face să te simți fericit. Dopamina provoacă o senzație de plăcere.

Cu toate acestea, dacă corpul tău nu produce suficientă insulină, nu o vei putea folosi în mod corespunzător. Creierul tău trimite mesaje prin care îți spun să mănânci mai mult.
Glucomannanul este o fibră dietetică solubilă găsită în rădăcina de konjac. Glucomannanul ajută la controlul apetitului, deoarece încetinește digestia. De asemenea, promovează mișcările intestinale regulate și reduce balonarea.
Un studiu publicat în Journal of Nutrition a constatat că glucomananul inhibă un hormon grelin numit grelină și stimulează alți hormoni care te mențin să te simți plin.
Cercetătorii au oferit participanților un placebo sau un supliment care conține 10 grame de glucomanan pe zi, timp de două săptămâni. Participanții care au luat glucomanan au consumat semnificativ mai puține calorii în timpul perioadei de testare.
Glucomannanul promovează, de asemenea, bacteriile intestinale sănătoase. Sănătatea intestinală joacă un rol important în sănătatea generală. De exemplu, sănătatea proastă a intestinului poate duce la creșterea în greutate.
Cafeaua conține cofeină, un stimulent care crește rata metabolică și crește nivelul de energie. De asemenea, cofeina reglează ciclul tău de somn, astfel încât să rămâi treaz noaptea.
În plus, cofeina blochează receptorii de adenozină, care provoacă o senzație de relaxare. Receptorii de adenozină sunt localizați în tot corpul. Ele joacă un rol cheie în reglarea stării de spirit și a tiparelor de somn.
Receptorii de adenozină funcționează trimițând mesageri chimici în creier. Acești mesageri îi spun creierului când să se odihnească și când să se trezească. Când luați cofeină, aceste substanțe chimice sunt blocate.
Acest lucru face creierul să creadă că trebuie să se trezească mai devreme decât de obicei. Atunci vei obosi și vei adormi.
De asemenea, crește ritmul cardiac și ritmul respirator. Acest lucru vă va accelera metabolismul și va arde calorii suplimentare.
Colina este un nutrient care se găsește în alimente precum ouă, lapte, carne, pește, nuci și fasole. Suplimentele de colină sunt disponibile fără prescripție medicală.
Un studiu a comparat colina cu placebo la bărbați și femei supraponderali. Participanții au fost rugați să ia zilnic 3 grame de colină sau un placebo timp de opt săptămâni.
Persoanele care au luat colină au slăbit mai mult decât cei care au luat placebo. De asemenea, au avut rezultate mai bune la testele metabolice. Testele metabolice măsoară cât de eficient corpul tău transformă alimentele în energie.
Turmericul este un condiment derivat din rădăcina de turmeric. Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii.
Curcumina a fost folosită ca medicament din cele mai vechi timpuri. Ele sunt în prezent studiate pentru capacitatea lor de a trata artrita, cancerul, Alzheimer și diabetul. Știința actuală sugerează că curcumina poate juca un rol pozitiv în pierderea în greutate. Într-un studiu din 2009, sa descoperit că curcumina, compusul activ din turmeric, inhibă creșterea țesutului adipos la șoareci. Creșterea în greutate determină dilatarea vaselor de sânge, determinând creșterea de țesut adipos nou. Curcumina blochează formarea acestor vase de sânge, limitând creșterea de țesut adipos nou.