După cum știți, bărbații și femeile au un metabolism și funcții corporale diferite. Producătorii de suplimente nu pot adopta o abordare universală atunci când vine vorba de suplimente concepute pentru femei. Există multe suplimente pentru slăbit pe piață care vă pot ajuta să slăbiți și să vă mențineți greutatea ideală. Chiar și după ce au încercat mai multe suplimente nutritive, multe femei nu își ating obiectivele de slăbire.

Motivul pentru care multe suplimente nu sunt eficiente pentru femei este acela că sunt concepute având în minte corpul masculin. După cum știm cu toții, există diferențe uriașe între corpurile masculine și feminine.

Pentru ca un supliment alimentar să fie eficient pentru corpul feminin, acesta trebuie să conțină ingrediente care facilitează mai eficient procesul de slăbire pentru o femeie. Pentru a menține o greutate sănătoasă, multe femei apelează la sală sau la o dietă strictă.
Garcinia Cambogia este un fruct originar din Asia de Sud-Est. Este popular ca supliment pentru pierderea în greutate datorită capacității sale de a reduce foamea prin inhibarea enzimelor implicate în digestie.
Ingredientul activ din Garcinia Cambogia este acidul hidroxicitric (HCA), care este transformat în citrat în ficat. HCA inhibă o enzimă numită ATP-citrat liază, care descompune carbohidrații în glucoză. Glucoza este apoi stocată în mușchi și ficat sub formă de glicogen. Când se întâmplă acest lucru, glicemia rămâne stabilă și nu mai ai poftă de dulciuri.
Garcinolul, o altă componentă a Garcinia Cambogia, stimulează producția de serotonină în creier. Serotonina ajută la controlul apetitului și al stării de spirit.
În general, Garcinia Cambogia suprimă pofta de mâncare. Te vei simți sătul mai repede decât de obicei. În plus, concentrația mare de HCA din Garcinia Cambogia permite corpului tău să ardă calorii chiar și în timp ce dormi.
Fructele de acai sunt fructe mici, roșii, cu o nuanță violetă. În natură, acestea cresc în pădurea amazoniană. Fructele de acai conțin antocianine, antioxidanți care protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului.
Antocianinele sunt antioxidanți puternici care previn deteriorarea ADN-ului de către radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot deteriora celulele.
Într-un studiu, participanții au luat extract de acai sau un placebo înainte de mese. Persoanele care au luat extract de acai au experimentat o reducere semnificativă a poftei de mâncare.
Un alt studiu a descoperit că persoanele care au consumat acai aveau trigliceride mai mici și colesterol HDL mai mare. Trigliceridele sunt grăsimi rele care se acumulează în sânge. Nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic.
Fructele de acai conțin și polifenoli, compuși care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. Sensibilitatea la insulină măsoară cât de bine folosește organismul insulina pentru a transforma alimentele în energie. Receptorii de insulină care funcționează defectuos pot duce la diabet.
Alte studii au arătat că fructele de acai pot crește metabolismul și pot preveni acumularea de grăsime în cavitatea abdominală.
Boabele de cafea verde sunt semințele verzi uscate ale arborelui de cafea Arabica. Boabele de cafea verde sunt bogate în acid clorogenic, care ajută
Acidul clorogenic blochează absorbția zaharurilor în intestine. Acest lucru previne absorbția excesului de zahăr în sânge. Drept urmare, veți simți mai puțină foame și veți consuma mai puține calorii.
Studiile au arătat că extractul de boabe de cafea verde poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Insulina este un hormon care controlează nivelul zahărului din sânge. Dacă organismul produce mai multă insulină, acesta semnalează creierului să elibereze dopamină, neurotransmițătorul care te face să te simți fericit. Dopamina provoacă o senzație de plăcere.

Totuși, dacă organismul tău nu produce suficientă insulină, nu o vei putea utiliza corect. Creierul tău trimite mesaje care îți spun să mănânci mai mult.
Glucomananul este o fibră alimentară solubilă care se găsește în rădăcina de konjac. Glucomananul ajută la controlul poftei de mâncare, deoarece încetinește digestia. De asemenea, promovează mișcările intestinale regulate și reduce balonarea.
Un studiu publicat în Journal of Nutrition a descoperit că glucomananul inhibă un hormon numit grelină și stimulează alți hormoni care te mențin sătul.
Cercetătorii le-au administrat participanților un placebo sau un supliment conținând 10 grame de glucomanan zilnic, timp de două săptămâni. Participanții care au luat glucomanan au consumat semnificativ mai puține calorii în perioada de testare.
Glucomananul promovează, de asemenea, sănătatea bacteriilor intestinale. Sănătatea intestinală joacă un rol important în sănătatea generală. De exemplu, o sănătate intestinală precară poate duce la creșterea în greutate.
Cafeaua conține cafeină, un stimulent care crește rata metabolică și crește nivelul de energie. Cafeina reglează, de asemenea, ciclul somnului, astfel încât să stai treaz noaptea.
În plus, cafeina blochează receptorii de adenozină, ceea ce provoacă o senzație de relaxare. Receptorii de adenozină sunt localizați în tot corpul. Aceștia joacă un rol cheie în reglarea stării de spirit și a tiparelor de somn.
Receptorii de adenozină funcționează prin trimiterea de mesageri chimici către creier. Acești mesageri îi spun creierului când să se odihnească și când să se trezească. Când consumi cafeină, aceste substanțe chimice sunt blocate.
Asta face ca creierul tău să creadă că trebuie să se trezească mai devreme decât de obicei. Atunci vei obosi și vei adormi.
De asemenea, crește ritmul cardiac și ritmul respirator. Acest lucru va accelera metabolismul și va arde calorii suplimentare.
Colina este un nutrient care se găsește în alimente precum ouă, lapte, carne, pește, nuci și fasole. Suplimentele de colină sunt disponibile fără prescripție medicală.
Un studiu a comparat colina cu placebo la bărbați și femei supraponderali. Participanților li s-a cerut să ia 3 grame de colină sau un placebo zilnic, timp de opt săptămâni.
Persoanele care au luat colină au slăbit mai mult decât cele care au luat placebo. De asemenea, au avut rezultate mai bune la testele metabolice. Testele metabolice măsoară cât de eficient transformă organismul alimentele în energie.
Turmericul este un condiment derivat din rădăcina de turmeric. Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii.
Curcumina a fost utilizată ca medicament încă din cele mai vechi timpuri. În prezent, este studiată pentru capacitatea sa de a trata artrita, cancerul, Alzheimerul și diabetul. Studiile științifice actuale sugerează că curcumina ar putea juca un rol pozitiv în pierderea în greutate. Într-un studiu din 2009, s-a descoperit că curcumina, compusul activ din turmeric, inhibă creșterea țesutului adipos la șoareci. Creșterea în greutate determină dilatarea vaselor de sânge, determinând creșterea de nou țesut adipos. Curcumina blochează formarea acestor vase de sânge, limitând creșterea de nou țesut adipos.