Beneficii Berberinei
Posibilele beneficii pentru sănătate ale berberinei provin din efectul său asupra enzimelor din organism. Se leagă de enzime și părți ale celulelor și modifică modul în care acestea funcționează. Se pare că afectează mai multe enzime și chiarADN și ARN.
Berberina este studiată pentru a vedea dacă poate ajuta cu:
inimasănătate
Persoanele cu boli de inimă au adesea oboseală și bătăi neregulate ale inimii. Studiile arată că administrarea unui supliment de berberină combinată cu tratamente standard pentru boli de inimă ameliorează aceste simptome, scăzând șansa de deces fără efecte secundare aparente.
Coborareatensiunea arterială
Hipertensiunea arterială este legată de bolile de inimă șilovituri. Utilizarea berberinei poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale diastolice și sistolice (numerele de jos și de sus ale tensiunii arteriale).
Berberina pierdere în greutate
Deși berberina nu este o pastilă magică de slăbit, poate ajuta persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) peste 30 să slăbească. Două studii au arătat că luarea unui supliment timp de 3 luni duce la o pierdere semnificativă în greutate. Acest lucru se poate datora faptului că berberina ajută la controlul insulinei și alți hormoni care reglează celulele adipoase.
Efecte secundare ale berberinei
Suplimentele de berberină pot fi utile și sigure pentru mulți oameni, dar pot avea efecte secundare ocazionale. Efectele secundare potențiale ale berberinei includ:
Complicații digestive. Un studiu realizat cu berberina a constatat că poate duce la probleme de digestie, cum ar fi constipație, diaree și flatulență, la unii oameni. Cu toate acestea, aceste simptome dispar de obicei în 4 săptămâni.
Tensiune arterială scăzută. Efectele de scădere a tensiunii arteriale ale berberinei sunt utile dacă aveți tensiune arterială ridicată. Dar pentru unii oameni, acest efect ar putea duce la scăderea prea mică a tensiunii arteriale, ceea ce poate fi periculos.
Berberina poate afecta ficatul?
Compusul ar putea reduce șansele de anumite leziuni hepatice și este de obicei sigur pentru ficat. Impactul său asupra metabolismului ar putea îmbunătăți sănătatea ficatului, ar putea reduce inflamația ficatului și ar putea trata boala ficatului gras non-alcoolic.
Ca și în cazul oricărui supliment de sănătate, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a începe să luați berberină.
Surse bune de berberină
Alimente bogate în berberine
Veți găsi berberină în concentrații mari în plante, inclusiv:
- Hydrastis canadensis(sigiliu de aur)
- Coptis chinensis(coptis sau fire de aur)
- Berberis aquifolium(struguri din Oregon)
- Berberis vulgaris(agrişă)
- Berberis aristata(turmeric de copac)
Suplimente cu berberină
Berberina este disponibilă fără prescripție medicală ca supliment alimentar, fie singură, fie combinată cu alte ierburi și substanțe nutritive.
Doza de berberină
Doza recomandată de berberină este de 250 mg sau 500 mg de două sau trei ori pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de suplimente pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile dumneavoastră specifice și starea de sănătate.
Takeaways
Berberina, un compus care se găsește în diferite plante, cum ar fi arpașul european și strugurii din Oregon, are o istorie lungă de utilizare medicinală care datează de peste 3000 de ani. Are beneficii potențiale în tratarea afecțiunilor precum diabetul, colesterolul ridicat, bolile de inimă și PCOS. Dar poate provoca probleme digestive și tensiune arterială scăzută la unii oameni.
Ora postării: 26-iul-2024
