Beneficiile berberinei
Posibilele beneficii ale berberinei pentru sănătate provin din efectul său asupra enzimelor din organism. Se leagă de enzime și de părți ale celulelor și modifică modul în care acestea funcționează. Se pare că afectează mai multe enzime și chiarADN și ARN.
Berberina este studiată pentru a vedea dacă ar putea ajuta cu:
Inimăsănătate
Persoanele cu boli de inimă au adesea oboseală și bătăi neregulate ale inimii. Studiile arată că administrarea unui supliment de berberină combinată cu tratamente standard pentru bolile de inimă ameliorează aceste simptome, reducând șansele de deces fără efecte secundare aparente.
Coborâretensiune arterială
Tensiunea arterială crescută este legată de bolile de inimă șiaccidente vasculare cerebraleAdministrarea de berberină poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale diastolice și sistolice (cifrele inferioare și superioare ale tensiunii arteriale).
Pierdere în greutate cu berberină
Deși berberina nu este o pastilă magică pentru slăbit, ea poate ajuta persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) peste 30 să slăbească. Două studii au arătat că administrarea unui supliment timp de 3 luni duce la o pierdere semnificativă în greutate. Acest lucru se poate datora faptului că berberina ajută la controlul insulinei și al altor hormoni care reglează celulele adipoase.
Efecte secundare ale berberinei
Suplimentele de berberină pot fi utile și sigure pentru mulți oameni, dar pot avea efecte secundare ocazionale. Printre potențialele efecte secundare ale berberinei se numără:
Complicații digestive. Un studiu realizat cu berberină a constatat că aceasta poate duce la probleme digestive, cum ar fi constipație, diaree și flatulență, la unele persoane. Cu toate acestea, aceste simptome dispar de obicei în 4 săptămâni.
Tensiune arterială scăzută. Efectele berberinei de scădere a tensiunii arteriale sunt utile dacă aveți tensiune arterială crescută. Dar pentru unii oameni, acest efect ar putea determina o scădere prea mare a tensiunii arteriale, ceea ce poate fi periculos.
Poate berberina să afecteze ficatul?
Compusul ar putea reduce șansele de apariție a anumitor leziuni hepatice și este de obicei sigur pentru ficat. Impactul său asupra metabolismului ar putea îmbunătăți sănătatea ficatului, reduce inflamația hepatică și ar putea trata steatohepatita non-alcoolică.
Ca în cazul oricărui supliment alimentar, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a începe să luați berberină.
Surse bune de berberină
Alimente bogate în berberină
Veți găsi berberină în concentrații mari în plante, inclusiv:
- Hydrastis canadensis(auriș)
- Coptis chinensis(coptis sau fir de aur)
- Berberis aquifolium(Struguri din Oregon)
- Berberis vulgaris(agrişă)
- Berberis aristata(turmeric arborescent)
Suplimente de berberină
Berberina este disponibilă fără prescripție medicală ca supliment alimentar, fie singură, fie în combinație cu alte plante și substanțe nutritive.
Dozajul de berberină
Doza recomandată de berberină este de 250 mg sau 500 mg de două sau trei ori pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de suplimente pentru a vă asigura că este potrivit nevoilor dumneavoastră specifice și stării de sănătate.
Rețete de luat la pachet
Berberina, un compus găsit în diverse plante, cum ar fi dracișa europeană și strugurii de Oregon, are o lungă istorie de utilizare medicinală, datând de peste 3000 de ani. Are beneficii potențiale în tratarea afecțiunilor precum diabetul, colesterolul ridicat, bolile de inimă și sindromul ovarelor polichistice. Dar poate provoca probleme digestive și tensiune arterială scăzută la unele persoane.
Data publicării: 26 iulie 2024
