CE ESTE 5-HTP?

5-HTP este un aminoacid natural din corpul uman și un precursor chimic al serotoninei.

Serotonina este un neurotransmițător care ajută la producerea de substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine. Corpul uman produce serotonină prin următoarele căi: triptofan→5-HTP→serotonină.

Diferențierea între 5-HTP și triptofan:

5-HTP este un produs natural extras din semintele plantei Griffonia, spre deosebire de triptofan care este produs sintetic sau prin fermentatie bacteriana. În plus, 50 mg de 5-HTP este aproximativ echivalent cu 500 mg de triptofan.

Sursa botanica – Griffonia simplicifolia

Un arbust cățărător lemnos originar din Africa de Vest și Africa Centrală. în special Sierra Leone, Ghana și Congo.

Crește până la aproximativ 3 m și poartă flori verzui urmate de păstăi negre.

Beneficiile 5-HTP:
1. Promovați somnul, îmbunătățiți calitatea somnului și extindeți timpul de somn;

2. Tratamentul tulburărilor de excitare, cum ar fi terorile de somn și somnambulismul;

3. Tratamentul si prevenirea obezitatii (reduce pofta de mancare nesanatoase si creste satietatea);

4. Tratați depresia;

5. Ameliorează anxietatea;

6. Tratamentul fibromialgiei, miocloniei, migrenei și ataxiei cerebeloase.

Administrare si sugestii:

Pentru somn: 100-600 mg cu 1 oră înainte de culcare fie cu apă sau cu o gustare mică de carbohidrați (dar fără proteine) sau cu jumătate de doză cu 1/2 oră înainte de cină și restul la culcare.

Pentru calmarea în timpul zilei: 1-2 din 100 mg la fiecare câteva ore pe parcursul zilei până când se simt beneficiile calmante.

Care este cel mai bun mod de a lua 5-HTP?

Pentru depresie, pierdere în greutate, dureri de cap și fibromialgie, doza trebuie începută cu 50 mg de trei ori pe zi. Dacă răspunsul este inadecvat după două săptămâni, creșteți doza la 100 mg de trei ori pe zi.

Pentru pierderea în greutate, luați-l cu 20 de minute înainte de mese.

Pentru insomnie, 100 până la 300 mg treizeci până la patruzeci și cinci de minute înainte de culcare. Începeți cu doza mai mică timp de cel puțin trei zile înainte de a crește doza.