Kathy Wong este nutriționistă și profesionistă în domeniul sănătății. Munca sa este prezentată în mod regulat în publicații precum First For Women, Women's World și Natural Health.
Meredith Bull, ND, este o naturopat autorizată cu cabinet privat în Los Angeles, California.
Gotu kola (Centella asiatica) este o plantă cu frunze folosită în mod tradițional în bucătăria asiatică și are o lungă istorie de utilizare în medicina tradițională chineză și medicina ayurvedică. Această plantă perenă este originară din zonele umede tropicale din Asia de Sud-Est și este adesea folosită ca suc, ceai sau legumă cu frunze verzi.
Gotu kola este utilizată pentru proprietățile sale antibacteriene, antidiabetice, antiinflamatorii, antidepresive și de îmbunătățire a memoriei. Este vândută pe scară largă ca supliment alimentar sub formă de capsule, pulberi, tincturi și preparate topice.
Gotu kola este cunoscută și sub numele de penny de mlaștină și penny indian. În medicina tradițională chineză, se numește ji xue sao, iar în medicina ayurvedică, se numește brahmi.
Printre practicanții alternativi, se crede că gotu kola are multe beneficii potențiale pentru sănătate, de la tratarea infecțiilor (cum ar fi herpesul zoster) până la prevenirea bolii Alzheimer, a cheagurilor de sânge și chiar a sarcinii.
Se spune că Coca-Cola ajută la ameliorarea anxietății, astmului, depresiei, diabetului, diareei, oboselii, indigestiei și ulcerului stomacal.
Aplicată local, cola poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor și la reducerea aspectului vergeturilor și cicatricilor.
Gotu kola a fost folosită de mult timp ca supliment pe bază de plante pentru tratarea tulburărilor de dispoziție și îmbunătățirea memoriei. Deși rezultatele sunt mixte, există dovezi ale unor beneficii directe și indirecte.
O analiză din 2017 a studiilor publicate în Scientific Reports a găsit puține dovezi că Coca-Cola a îmbunătățit direct funcția cognitivă sau memoria, deși pare să crească vigilența și să reducă anxietatea în decurs de o oră.
Gotu kola poate modula activitatea unui neurotransmițător numit acid gama-aminobutiric (GABA). Se crede că acidul asiatic provoacă acest efect.
Prin influențarea modului în care GABA este absorbit de creier, acidul asiatic poate ameliora anxietatea fără efectele sedative ale medicamentelor agoniste GABA tradiționale, cum ar fi amplim (zolpidem) și barbituricele. De asemenea, poate juca un rol în tratarea depresiei, insomniei și oboselii cronice.

Există unele dovezi că cola poate îmbunătăți circulația la persoanele cu insuficiență venoasă cronică (IVC). Insuficiența venoasă este o afecțiune în care pereții și/sau valvele venelor din extremitățile inferioare nu funcționează eficient, returnând sângele la inimă în mod ineficient.

O analiză din 2013 a unui studiu malaezian a concluzionat că persoanele în vârstă care au primit gotu kola au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor CVI, inclusiv greutate la nivelul picioarelor, durere și umflare (umflare datorată fluidului și inflamației).
Se crede că aceste efecte se datorează unor compuși numiți triterpene, care stimulează producția de glicozide cardiace. Glicozidele cardiace sunt compuși organici care cresc forța și contractilitatea inimii.
Există unele dovezi că cola poate stabiliza plăcile de grăsime din vasele de sânge, împiedicându-le să se desprindă și să provoace un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Medicii naturiști folosesc de mult timp unguente și balsamuri pe bază de gotu kola pentru vindecarea rănilor. Dovezile actuale sugerează că un triterpenoid numit asiaticozidă stimulează producția de colagen și promovează dezvoltarea de noi vase de sânge (angiogeneză) la locul leziunii.
Afirmațiile conform cărora gotu kola poate vindeca boli precum lepra și cancerul sunt mult exagerate. Există însă unele dovezi care arată că ar putea fi necesare cercetări suplimentare.
În Asia de Sud-Est, gotu kola este utilizată atât în ​​scopuri alimentare, cât și medicinale. Fiind membru al familiei pătrunjelului, cola este o sursă bună de vitamine și minerale esențiale necesare pentru menținerea unei sănătăți optime.
Conform Jurnalului Internațional de Cercetare a Alimentelor, 100 de grame de cola proaspătă conțin următorii nutrienți și îndeplinesc următoarele doze zilnice recomandate (DZR):
Gotu kola este, de asemenea, o sursă bună de fibre alimentare, oferind 8% din DZR pentru femei și 5% pentru bărbați.
Gotu kola este un ingredient cheie în multe preparate indiene, indoneziene, malaeziene, vietnameze și thailandeze. Are un gust dulce-amar caracteristic și o ușoară aromă ierboasă. Gotu kola, unul dintre cele mai populare preparate din Sri Lanka, este ingredientul principal din sambolul de gotu kola, care combină frunze tocate de gotu kola cu ceapă verde, suc de lime, ardei iute și nucă de cocos rasă.
De asemenea, este folosit în curry-urile indiene, rulourile vietnameze cu legume și o salată malaeziană numită pegaga. Gotu kola proaspătă poate fi, de asemenea, preparată din suc și amestecată cu apă și zahăr pentru ca vietnamezii să o bea *nuoc rau ma*.

Gotu Kola proaspătă este greu de găsit în SUA în afara magazinelor alimentare specializate în culturi etnice. La cumpărare, frunzele de nufăr ar trebui să fie de un verde aprins, fără pete sau decolorare. Tulpinile sunt comestibile, similare cu coriandrul.
Coca-Cola proaspătă este sensibilă la temperatură și, dacă frigiderul este prea rece, se va înnegri repede. Dacă nu le folosiți imediat, puteți pune ierburile într-un pahar cu apă, acoperi cu o pungă de plastic și pune la frigider. Gotu Kola proaspătă poate fi păstrată în acest fel până la o săptămână.
Stoarcerea de gotu kola tocată sau stoarsă trebuie utilizată imediat, deoarece se oxidează rapid și se înnegrește.
Suplimentele cu gotu kola sunt disponibile în majoritatea magazinelor de produse naturiste și plante medicinale. Gotu kola poate fi administrată sub formă de capsulă, tinctură, pudră sau ceai. Unguentele care conțin gotu kola pot fi folosite pentru a trata rănile și alte probleme ale pielii.
Deși efectele secundare sunt rare, unele persoane care iau gotu kola pot prezenta tulburări de stomac, dureri de cap și somnolență. Deoarece gotu kola poate crește sensibilitatea la soare, este important să limitați expunerea la soare și să utilizați protecție solară în aer liber.
Gotu kola este metabolizată în ficat. Dacă aveți o boală hepatică, cel mai bine este să evitați suplimentele de gotu kola pentru a preveni alte daune sau daune. Utilizarea pe termen lung poate provoca, de asemenea, toxicitate hepatică.
Copiii, femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să evite suplimentele de gotu kola din cauza lipsei de cercetări. Nu se știe cu ce alte medicamente ar putea interacționa Gotu Kola.

De asemenea, rețineți că efectele sedative ale cola pot fi amplificate de sedative sau alcool. Evitați să luați gotu kola împreună cu Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) sau alte sedative, deoarece acestea pot provoca somnolență severă.
Nu există instrucțiuni pentru utilizarea corectă a gotu kola în scopuri medicinale. Din cauza riscului de afectare hepatică, aceste suplimente sunt destinate exclusiv utilizării pe termen scurt.
Dacă intenționați să utilizați gotu kola sau în scopuri medicale, vă rugăm să consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Automedicația unei boli și refuzul îngrijirilor standard pot avea consecințe grave.
Suplimentele alimentare nu necesită aceleași cercetări și teste riguroase ca medicamentele. Prin urmare, calitatea poate varia foarte mult. Deși mulți producători de vitamine își supun în mod voluntar produsele unor organisme de certificare independente, cum ar fi Farmacopeea Statelor Unite (USP), cultivatorii de plante rareori fac acest lucru.
În ceea ce privește gotu kola, se știe că această plantă absoarbe metale grele sau toxine din solul sau apa în care crește. Acest lucru prezintă riscuri pentru sănătate din cauza lipsei testelor de siguranță, în special când vine vorba de medicamente chinezești importate.
Pentru a asigura calitatea și siguranța, cumpărați suplimente doar de la producători de renume ale căror mărci le susțineți. Dacă un produs este etichetat ca fiind organic, asigurați-vă că agenția de certificare este înregistrată la Departamentul Agriculturii al Statelor Unite (USDA).
Scris de Kathy Wong Kathy Wong este dieteticiană și profesionistă în domeniul sănătății. Munca sa este prezentată în mod regulat în publicații precum First For Women, Women's World și Natural Health.