Kathy Wong este nutriționist și profesionist din domeniul sănătății. Munca ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Women's World și Natural Health.
Meredith Bull, ND, este un naturopat autorizat în practică privată în Los Angeles, California.
Gotu kola (Centella asiatica) este o plantă cu frunze folosită în mod tradițional în bucătăria asiatică și are o lungă istorie de utilizare în medicina tradițională chineză și medicina ayurvedică. Această plantă perenă este originară din zonele umede tropicale din Asia de Sud-Est și este adesea folosită ca suc, ceai sau legumă cu frunze verzi.
Gotu kola este folosită pentru proprietățile sale antibacteriene, antidiabetice, antiinflamatorii, antidepresive și de îmbunătățire a memoriei. Este vândut pe scară largă ca supliment alimentar sub formă de capsule, pulberi, tincturi și preparate topice.
Gotu kola este cunoscută și sub denumirea de penny de mlaștină și penny indian. În medicina tradițională chineză, se numește ji xue sao, iar în medicina ayurvedică, se numește brahmi.
Printre practicienii alternativi, se crede că gotu kola are multe beneficii potențiale pentru sănătate, de la tratarea infecțiilor (cum ar fi herpes zoster) până la prevenirea bolii Alzheimer, a cheagurilor de sânge și chiar a sarcinii.
Se spune că Coca Cola ajută la ameliorarea anxietății, astmului, depresiei, diabetului, diareei, oboselii, indigestiei și ulcerelor gastrice.
Când este aplicată local, cola poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor și la reducerea apariției vergeturilor și a cicatricilor.
Gotu kola a fost folosită de mult timp ca supliment pe bază de plante pentru a trata tulburările de dispoziție și pentru a îmbunătăți memoria. Deși rezultatele sunt mixte, există dovezi pentru unele beneficii directe și indirecte.
O analiză din 2017 a studiilor publicate în Scientific Reports a găsit puține dovezi că Coca-Cola a îmbunătățit în mod direct cogniția sau memoria, deși pare să mărească vigilența și să reducă anxietatea într-o oră.
Gotu kola poate modula activitatea unui neurotransmițător numit acid gamma-aminobutiric (GABA). Se crede că acidul asiatic provoacă acest efect.
Prin influențarea modului în care GABA este absorbit de creier, acidul asiatic poate ameliora anxietatea fără efectele sedative ale medicamentelor tradiționale agoniste GABA, cum ar fi amplimul (zolpidem) și barbituricele. De asemenea, poate juca un rol în tratarea depresiei, insomniei și oboselii cronice.

Există unele dovezi că cola poate îmbunătăți circulația la persoanele cu insuficiență venoasă cronică (CVI). Insuficiența venoasă este o afecțiune în care pereții și/sau valvele venelor din extremitățile inferioare nu funcționează eficient, returnând sângele la inimă ineficient.

O revizuire din 2013 a unui studiu din Malaezia a concluzionat că persoanele în vârstă care au primit gotu kola au experimentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor CVI, inclusiv greutate la picioare, durere și umflare (umflare datorată lichidului și inflamației).
Se crede că aceste efecte se datorează compușilor numiți triterpene, care stimulează producția de glicozide cardiace. Glicozidele cardiace sunt compuși organici care cresc rezistența și contractilitatea inimii.
Există unele dovezi că cola poate stabiliza plăcile de grăsime din vasele de sânge, împiedicându-le să cadă și să provoace un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Plantatorii au folosit de mult timp unguente și unguente de gotu kola pentru a vindeca rănile. Dovezile actuale sugerează că un triterpenoid numit asiaticozid stimulează producția de colagen și promovează dezvoltarea de noi vase de sânge (angiogeneza) la locul leziunii.
Afirmațiile potrivit cărora gotu kola poate vindeca boli precum lepra și cancerul sunt foarte exagerate. Dar există unele dovezi că ar putea fi necesare cercetări suplimentare.
În Asia de Sud-Est, gotu kola este folosită atât în ​​scopuri alimentare, cât și în scopuri medicinale. Ca membru al familiei de pătrunjel, cola este o sursă bună de vitamine și minerale esențiale necesare pentru menținerea sănătății optime.
Potrivit Jurnalului Internațional de Cercetare Alimentară, 100 de grame de cola proaspătă conține următorii nutrienți și îndeplinește următorul aport alimentar recomandat (RDI):
Gotu kola este, de asemenea, o sursă bună de fibre alimentare, oferind 8% din CDI pentru femei și 5% pentru bărbați.
Gotu kola este un ingredient cheie în multe preparate indiene, indoneziene, malaeziene, vietnameze și thailandeze. Are un gust caracteristic dulce-amărui și o ușoară aromă de iarbă. Gotu kola, unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din Sri Lanka, este ingredientul principal al gotu kola sambol, care combină frunzele de gotu kola tocate cu ceapă verde, suc de lime, ardei iute și nucă de cocos rasă.
De asemenea, este folosit în curry indian, rulouri de legume vietnameze și o salată malaeziană numită pegaga. Gotu kola proaspătă poate fi făcută și din suc și amestecată cu apă și zahăr pentru ca vietnamezii să bea nuoc rau ma.

Gotu Kola proaspăt este greu de găsit în SUA în afara magazinelor alimentare etnice specializate. Când sunt achiziționate, frunzele de nufăr trebuie să fie de un verde strălucitor, fără pete sau decolorări. Tulpinile sunt comestibile, asemănătoare cu coriandru.
Coca-Cola proaspătă este sensibilă la temperatură și, dacă frigiderul este prea rece, se va întuneca rapid. Dacă nu le folosiți imediat, puteți pune ierburile într-un pahar cu apă, acoperiți cu o pungă de plastic și puneți la frigider. Fresh Gotu Kola poate fi păstrat în acest fel până la o săptămână.
Gotu kola tocată sau presă în suc trebuie folosită imediat, deoarece se oxidează rapid și devine neagră.
Suplimentele de Gotu kola sunt disponibile la majoritatea magazinelor de produse naturiste și de plante medicinale. Gotu kola poate fi luată sub formă de capsulă, tinctură, pudră sau ceai. Unguentele care conțin gotu kola pot fi folosite pentru a trata rănile și alte probleme ale pielii.
Deși efectele secundare sunt rare, unii oameni care iau gotu kola pot prezenta tulburări de stomac, dureri de cap și somnolență. Deoarece gotu kola vă poate crește sensibilitatea la soare, este important să limitați expunerea la soare și să utilizați protecție solară în aer liber.
Gotu kola este metabolizată în ficat. Dacă aveți boală hepatică, cel mai bine este să evitați suplimentele de gotu kola pentru a preveni daune sau daune suplimentare. Utilizarea pe termen lung poate provoca, de asemenea, toxicitate hepatică.
Copiii, femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să evite suplimentele de gotu kola din cauza lipsei de cercetare. Nu se știe cu ce alte medicamente poate interacționa Gotu Kola.

De asemenea, rețineți că efectele sedative ale cola pot fi îmbunătățite de sedative sau alcool. Evitați să luați gotu kola cu Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) sau alte sedative, deoarece acest lucru poate provoca somnolență severă.
Nu există linii directoare pentru utilizarea corectă a gotu kola în scopuri medicinale. Datorită riscului de afectare a ficatului, aceste suplimente sunt numai pentru utilizare pe termen scurt.
Dacă intenționați să utilizați gotu kola sau în scopuri medicale, vă rugăm să consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Auto-medicația unei boli și refuzul îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Suplimentele alimentare nu necesită aceleași cercetări și teste riguroase ca și medicamentele. Prin urmare, calitatea poate varia foarte mult. Deși mulți producători de vitamine își trimit voluntar produsele către organisme de certificare independente, cum ar fi Farmacopeea Statelor Unite (USP) pentru testare. Cultivatorii de plante rare fac asta.
În ceea ce privește gotu kola, se știe că această plantă absoarbe metalele grele sau toxinele din solul sau apa în care crește. Acest lucru prezintă riscuri pentru sănătate din cauza lipsei testelor de siguranță, mai ales când vine vorba de medicamentele chinezești importate.
Pentru a asigura calitatea și siguranța, cumpărați suplimente numai de la producători de renume ale căror mărci le susțineți. Dacă un produs este etichetat organic, asigurați-vă că agenția de certificare este înregistrată la Departamentul de Agricultură al Statelor Unite (USDA).
Scris de Kathy Wong Kathy Wong este un dietetician și un profesionist din domeniul sănătății. Munca ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Women's World și Natural Health.